?上個禮拜就已經立秋了。秋冬快來了，氣溫會漸次下降，這個季節應該如何養生呢？

《黃帝內經》里說：秋三月，早臥早起，與雞俱興（與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣。

秋季是陰長陽消之日，應注意養陰。

飲食提示如下：

第一：長在水里的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。

第二：選吃陰性食品。包括：水生植物如水稻，越冬植物如冬小麥，地底下食物如土豆，冬生食物如大白菜、蘿卜，以及背陰處長的食物。

第三：選吃偏低溫動、植物，如鴨子、鴨蛋、豬肉、魚、龜、鱉、竹筍、萵筍、藕等。

第四：多吃秋冬季的水果，以利于養陰，如蘋果、冬棗、雪梨等。

【2014年8月14日 第32期】

自述：打一詞語：她來自意大利，身上綴滿了花瓣。她不挎包，她說 她喜歡隨身掛著”喇叭花水晶“，她身上特別地光滑亮麗 ，猶如雨后綻開的花瓣，雨水滴在水晶下，折射出一道七色彩虹！快看，一只花色蝴蝶飛了過來……

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